OFERTA
Holistyczna opieka ruchowa
w ciąży i po porodzie
Oferta
Jak mogę Ci pomóc?
Wspieram kobiety w ciąży i po porodzie w powrocie do zdrowia, sprawności i komfortu życia. Pracuję z kobietami, które mają problemy takie jak rozejście mięśnia prostego brzucha (DRA), osłabienie mięśni dna miednicy, nietrzymanie moczu, bóle kręgosłupa, blizny po cesarskim cięciu i operacjach oraz inne dolegliwości typowe dla okresu okołoporodowego.
Wybierz formę współpracy,
która najlepiej pasuje do Twoich potrzeb:
Indywidualna konsultacja fizjoterapeutyczna
Stacjonarnie w Warszawie (Bemowo) lub online
Jak wygląda konsultacja?
Każda konsultacja rozpoczyna się od szczegółowego wywiadu i oceny funkcji mięśni brzucha. W trakcie spotkania wykonamy testy ruchowe, ocenę palpacyjną, a na życzenie także badanie USG w celu sprawdzenia stanu kresy białej i mięśni dna miednicy.
W ramach konsultacji, w zależności od potrzeb możemy:
- wykonać terapię manualną,
- nauczyć się pierwszych ćwiczeń z prawidłową techniką,
- zastosować kinesiotaping,
- rozwiać wszelkie wątpliwości i wspólnie zaplanować dalsze działania.
cennik
Konsultacja: 300 zł
Konsultacja z USG: 350 zł
Indywidualny plan ćwiczeń
DLA KOGO?
Dla kobiet, które chcą pracować samodzielnie, ale z planem dopasowanym do ich aktualnych potrzeb.
Proces współpracy może wyglądać różnie, w zależności od potrzeb, przykładowo:
- Pierwsza konsultacja diagnostyczna 60 min (cena: 300 zł / 350 zł z USG)
- Ułożenie indywidualnego planu ćwiczeń (cena: 500 zł)
- Trening wprowadzający 60 min – nauka techniki ćwiczeń z planu (cena: 300 zł)
- Konsultacje kontrolne – w zależności od Twoich potrzeb stacjonarnie lub online (cena: od 180zł)
Jeśli chcesz ustalić plan współpracy dopasowany do Twoich potrzeb, napisz do mnie na edres e-mail: biuro@goodmove.fit
Program online
„Brzuch po ciąży”
DLA KOGO?
Kompleksowy kurs online dla kobiet po porodzie, które chcą samodzielnie zadbać o brzuch.
Program zawiera:
- Dwie ścieżki pracy: dla kobiet w połogu (mniej niż 6 tyg od porodu) oraz po połogu (nie ma górnej granicy – możesz zacząć będąc nawet kilka lat po porodzie),
- Rozpisany na etapy plan ćwiczeń z nagraniami wideo,
- ćwiczenia trwające ok. 20–30 minut dziennie,
- dodatkowe materiały: automasaż blizny, techniki oddychania, edukacja o rozejściu mięśni brzucha i dnie miednicy.
CENNIK
Dostęp na 30 dni: 200 zł
Program jest idealny dla kobiet lubiących pracować samodzielnie i w swoim tempie, ale w razie wątpliwości zawsze możesz napisać na adres e-mail: biuro@goodmove.fit
Oferuję możliwość pracy hybrydowej: kurs online + konsultacje indywidualne (Warszawa lub online). Umów się na konsultację, aby dopasować zakres współpracy.
Program online + wsparcie indywidualne
DLA KOGO?
To połączenie kursu online z konsultacjami fizjoterapeutycznymi / trenerskimi. Dla kobiet, które chcą trenować w domu, ale z profesjonalnym indywidualnym wsparciem.
W ramach współpracy:
- dopasuję plan programu online do Twoich potrzeb,
- będziemy na bieżąco monitorować Twoje postępy i modyfikować plan w razie potrzeby.
CENNIK
Dostęp do programu: 200 zł / miesiąc (30 dni dostępu)
Konsultacja indywidualna 60 min stacjonarnie (Warszawa Bemowo): 300 zł / 350 zł (z USG)
Konsultacja indywidualna 30 min online: 180zł
Jeśli nie jesteś pewna, która opcja będzie dla Ciebie najlepsza – napisz do mnie na adres e-mail: biuro@goodmove.fit lub umów się na pierwszą konsultację, podczas której wspólnie ustalimy dalszy plan działania.
SKONTAKTUJ SIĘ
TELEFON
536 344 970
ADRES
Good Move
ul. Powstańców Śląskich 85/U9, Warszawa
biuro@goodmove.fit